Sempre più persone bevono bevande alcoliche molto spesso. Il consumo di alcol provoca lo sviluppo di dipendenza fisica e mentale, che influenza la visione del mondo di una persona.
Il bevitore non è d'accordo con l'apparenza della dipendenza e a poco a poco tutti i suoi desideri si precipitano a prendere un altro bicchiere di vodka sul petto.
Gli esperti nel campo della narcologia suggeriscono di condurre un esperimento ed escludere le bevande alcoliche dalla dieta per 30 giorni.
Molto spesso la dipendenza si placa dopo un mese di sobrietà e c'è la possibilità e soprattutto la voglia di rinunciare completamente all'alcol. Dopo 30 giorni senza alcol, la vita risplenderà di nuovi colori e ci sono milioni di ragioni per continuare a tornare sobri.
Un mese senza alcol ti permette di iniziare una nuova vita.
La prima settimana
I primi giorni in cui non si bevono bevande alcoliche sono generalmente allegri. La motivazione rimane e credere nel successo ti permette di smettere di pensare al bere. Tuttavia, dopo pochi giorni, questo stato di felicità è sostituito da un acuto desiderio di bere un bicchiere di vino dopo una dura giornata di lavoro.
A poco a poco, l'incapacità di bere alcolici viene percepita come privazione. Il paziente può bere dolci o fumare sigarette in sostituzione di bevande forti. Dopo la prima settimana di vita vuota, il peso del paziente può aumentare di 4 kg.
Seconda settimana
Il 6-8Giorno di rifiuto di bevande alcoliche, l'aggravamento aumenta. Nella mia testa, tutti i pensieri sono concentrati sul voler completare l'esperimento il prima possibile per bere un sorso del tuo vino/whisky/birra preferito. Entro la fine della seconda settimana, i sintomi di astinenza regrediscono e la persona inizia a partecipare attivamente alla vita.
Emergono nuovi hobby che tolgono completamente l'attenzione e l'alcol passa in secondo piano. I giovani possono iniziare ad andare in palestra, in discoteca e a godersi uno stile di vita sano. Per qualche tempo, potrebbe esserci ancora il desiderio di bere alcolici. Di norma, una vita attiva nella seconda settimana allevia una persona dai chilogrammi guadagnati nella settimana precedente.
Terza settimana
E se non bevi per 21 giorni? Nella terza settimana arriva la consapevolezza che la vita è bella anche senza una dose di alcol. Quante cose interessanti e piacevoli nel mondo. La ricerca di nuovi hobby continua. In questo periodo è molto importante progettare sistematicamente le attività sportive. Si consiglia di studiare in gruppo con altri. L'euforia reciproca rinvigorisce una persona e rimane a lungo nella memoria. Puoi fare ciò che vuoi.
Attività come:
- Fitness;
- Callanetica;
- Ballare;
- Pallavolo;
- Pallacanestro;
- Bowling;
- Tennis.
Gli sport elencati danno una sferzata di energia e fiducia in se stessi. L'euforia è mozzafiato nel vero senso della parola. Sarà interrotta la sostituzione di dolci e sigarette con alcolici. Ora ogni giorno i pensieri ronzano su un nuovo allenamento. L'esercizio renderà il tuo corpo più snello e il tuo umore migliorerà.
Quarta settimana
Arriva un momento in cui una persona in azienda può tranquillamente rifiutare il bicchiere di vino offerto. Allo stesso tempo, la sensazione di inferiorità non appare e l'umore non si deteriora perché non ha bevuto bevande alcoliche. Invece di sedersi a un tavolo, una persona trascorre attivamente del tempo sulla pista da ballo, scattando foto e comunicando con gli amici. I sapori dell'alcol diventano disgustosi. L'attività dopo un mese di sobrietà è fuori luogo, poiché le bevande alcoliche consumano energia, inibiscono le reazioni e rendono difficile il risveglio al mattino.
Risultati del mese senza alcool
Trenta giorni senza alcol aiuteranno a ripristinare il corpo, eliminare le tossine e ripristinare il normale funzionamento degli organi. Il processo di recupero deve essere accompagnato da:
- mal di testa che si verifica meno spesso;
- l'emergere della chiarezza di pensiero, la capacità di valutare in modo sobrio la situazione e agire in modo responsabile;
- Normalizzazione del cuore e del sistema vascolare;
- la scomparsa della tachicardia;
- Stabilizzazione della vita intima.
Va ricordato che il pieno miglioramento e il recupero possono essere raggiunti solo con un completo rifiuto dell'alcol per 30 giorni.
Se un ex alcolizzato non beve per un mese, c'è un'opportunità per prolungare la remissione e superare la dipendenza. Accetta uno stile di vita sano e il motto: "Bevo, bevo e berrò" non è più così per lui.
Come aiutare il corpo a riprendersi durante l'esperimento "Mese senza alcol"
Per eliminare in breve tempo le tossine accumulate, è necessario attenersi alle raccomandazioni degli specialisti, vale a dire: seguire una dieta equilibrata e leggera, sottoporsi a un trattamento farmacologico finalizzato al processo di recupero del fegato, fare regolarmente una passeggiata nel aria fresca, bevi Con un regime vitaminico, lascia la società che ama bere.
Aiutando il tuo corpo ad affrontare il recupero, puoi ridurre al minimo i sentimenti negativi che gli alcolisti spesso provano quando smettono di bere alcolici. Non bere alcolici, ma sostituisci questo dubbio piacere con un'attività sportiva che ti darà forza e buon umore.