L'alcol ha un effetto negativo sul corpo umano. Con l'abuso di bevande alcoliche, una persona sviluppa malattie del sistema cardiovascolare, le funzioni del cervello, dell'esofago, del fegato, dello stomaco e dei reni sono disturbate. Molte persone sono interessate alla domanda su come non bere alcolici, ma non possono affrontare il problema da sole.
Qual è il danno nel bere?
In uno stato di intossicazione alcolica, vengono commessi crimini, incidenti stradali e vari atti illegali quando una persona non controlla le proprie azioni. L'alcol danneggia solo le persone.
Alcune persone credono che l'alcol possa essere utile se consumato con moderazione. Ad un certo punto della loro vita tutti si pongono la domanda: bere alcolici o non bere. La risposta a questa domanda può essere chiara: non bere.
L'alcol non può portare alcun beneficio, provoca solo danni, distrugge la salute umana.L'opinione esistente sui benefici dell'alcol è un'illusione che intrappola le persone che non hanno ancora fatto la scelta giustaincontrato.
Alcune persone credono che l'alcol le aiuti a gestire i problemi al lavoro ea casa, si protegga dallo stress e agisca come una sorta di sedativo. Questa è in realtà un'illusione. L'alcol aiuta solo a dimenticare i problemi per un po 'e ad alleviare lo stress.
Dopo aver bevuto, soprattutto in grandi quantità, al mattino si verificano solo mal di testa e postumi di una sbornia. I problemi non vanno da nessuna parte. Persistono e devono essere risolti con altri metodi più efficaci. L'alcol non può risolvere i problemi.
Non bere alcolici: è una cattiva abitudine
A volte le persone bevono per l'azienda perché è così. Nessuna festa, celebrazione, banchetto o celebrazione di famiglia è completa senza bevande alcoliche. Le tradizioni esistenti sono la giustificazione per bere.
Ma non devi ubriacarti o bere alcolici alla festa. Qualcuno potrebbe obiettare che non è pratico rifiutare quando tutti bevono. Giusto. Tuttavia, non è necessario bere alcolici. Puoi limitarti alle bevande analcoliche.
A volte le persone spiegano la loro dipendenza da alcol dicendo che è più divertente festeggiare le vacanze, incontrare amici e uscire con i parenti. Pensano che l'alcol li faccia sentire più felici. In realtà non è così.
Una vacanza in sé è un evento divertente e una persona si sente felice grazie alla comunicazione con amici e parenti stretti. Vino o vodka non li rendono in alcun modo più felici.
Al contrario, una dipendenza da alcol può gradualmente trasformarsi in una dipendenza e distruggere la tua felicità. Quante famiglie infelici si conoscono dove qualcuno soffre di alcolismo, rendendo infelici non solo se stessi ma anche le loro famiglie.
Ci sono momenti in cui una persona vuole smettere di bere e smettere di bere alcolici, ma poi si rende conto che la sua vita ha perso i suoi colori vivaci, è diventata vuota e noiosa. Non ha niente con cui riempire il vuoto, non sa cosa fare di se stesso e sta bevendo di nuovo.
In questi casi una persona deve cambiare l'ambiente, lasciarsi trasportare da qualcosa, trovare un hobby, attività interessanti. Puoi lasciarti trasportare dall'arte, dalla letteratura, dalla musica e dal teatro. La vita è così varia e l'alcol impedisce solo a una persona di godersi il bello, rende la sua vita monotona e vuota.
A volte le persone creative esprimono l'opinione che l'alcol dia loro ispirazione, li aiuti a dipingere un quadro, comporre musica o scrivere un'opera letteraria. In realtà non è così.
In realtà sono persone di talento ed è solo grazie al loro talento e al loro duro lavoro che creano opere d'arte o letteratura. Solo il loro dono e il loro talento consentono loro di creare e creare capolavori. L'alcol non c'entra. Senza di loro avrebbero creato opere molto più talentuose, e l'alcol non fa che infastidire e rovinare la loro salute.
Alcune persone bevono alcolici ogni giorno e si sono già abituati. E se una persona smette improvvisamente di bere? Quando una persona è stanca di ingerire etanolo e vuole sbarazzarsi di questa abitudine, deve essere fatto.
Se una persona ha una lunga storia di consumo di alcol e soffre di alcolismo, è importante consultare il proprio medico prima di smettere improvvisamente di bere per sapere come affrontare i sintomi della depressione. In questo caso, il medico prescriverà farmaci e aiuto psicologico.
A volte le persone pensano di poter bere con moderazione. Affermano di conoscere la loro norma e di sapere quando fermarsi. Ma tutti gli alcolisti hanno iniziato con esso. All'inizio una persona controlla il proprio tasso, ma gradualmente questo tasso aumenta e già smette di controllarlo, non si rende conto da quanto tempo ha bevuto. A poco a poco, bere diventa un'abitudine di cui è difficile sbarazzarsi in seguito.
Alcol: bevi o non bevi
Alcune persone credono che la vodka permetta loro di sbarazzarsi dei complessi, diventare più socievoli, interessanti, socievoli e abituarsi rapidamente all'azienda. L'alcol aiuta davvero ad alleviare i complessi, ma allo stesso tempo una persona perde il controllo delle proprie azioni.
Una persona ubriaca può fare cose di cui in seguito si pentirà. Non devi diventare più socievole perdendo il controllo del tuo comportamento in quanto non porterà a nulla di buono. Una persona diventa gradualmente più socievole, acquisendo esperienza nella comunicazione e nell'esperienza di vita in generale. Tuttavia, questo dovrebbe essere fatto solo in uno stato sobrio.
C'è un'opinione secondo cui se una persona beve poco e di rado, non le impedisce di avere successo e di condurre una vita piena. In realtà, tuttavia, non è così. A poco a poco inizia a bere sempre più spesso, non può cedere agli amici che lo convincono a bere, poiché non ci vede nulla di sbagliato. Così gradualmente che diventa dipendente dall'alcol, sviluppa l'alcolismo, una malattia che sarà molto difficile da curare.
A volte, soprattutto tra i giovani, si ha la percezione che la vodka consenta loro di diventare più coraggiosi e determinati. In effetti, la paura è un senso di autoconservazione, uno dei modi più importanti per proteggere la sicurezza umana. Ad esempio, cosa può accadere se gli alpinisti oi dipendenti del Ministero delle situazioni di emergenza assumono alcol per diventare "più coraggiosi"? Non ne verrà fuori niente di buono. Sempre e soprattutto nei momenti di pericolo, una persona deve essere sobria.
Come smettere di bere
Cosa succede quando una persona smette di bere? Quando una persona ha deciso di smettere di bere, la cosa più importante da fare è superare la dipendenza psicologica dall'alcol. Deve formare in se stesso uno stato psicologico tale da non richiedere bevande alcoliche. Deve imparare a vivere senza alcol e godersi la vita.
La dipendenza di una persona dall'etanolo è un'abitudine fisica e uno stato d'animo psicologico dell'individuo. Fino a quando una persona non elimina le ragioni psicologiche per diventare dipendente dalla vodka o dal vino, non si sbarazza della dipendenza, ma piuttosto torna alla bottiglia dopo tentativi falliti di smettere di bere.
Per abbandonare per sempre l'alcol, devi identificare questi motivi e sbarazzartene. Cioè, è necessario lottare precisamente con la causa, non la conseguenza, della dipendenza. Il risultato è bere alcolici.
Qual è il motivo? Perché una persona inizia a bere? La maggior parte delle persone beve per alleviare la tensione nervosa e l'affaticamento, con l'aiuto dell'alcol per ottenere una sensazione di benessere e sollievo mentale. Alcune persone credono che l'alcol renda le loro vite più felici e consenta loro di godersi la vita.
Cosa devi sapere quando smetti di bere alcol
Non c'è bisogno di temere che smettendo di bere una persona perda qualcosa di importante e interessante nella vita. Questo impedisce loro di smettere di bere. Dopo aver rinunciato all'etanolo, non sanno cosa fare di se stessi e credono che nella loro vita si sia formato una sorta di vuoto. Provi insoddisfazione, noia e mancanza di comfort.
Sentirsi vuoto senza alcol è una conseguenza della dipendenza. Una persona è abituata a divertirsi e celebrare le vacanze con l'alcol. Al fine di rompere l'abitudine all'etanolo, una persona impiega del tempo per superare la dipendenza fisica dall'alcol e cambiare dopo aver imparato a godersi la vita senza alcol.
Una persona deve imparare a rilassarsi senza etanolo. Devi cercare di raggiungere uno stato di benessere mentale, un senso di calma e armonia senza vodka per liberarti della tensione nervosa. Questo è un compito difficile. Per fare questo, devi lavorare molto su te stesso, migliorare te stesso e cambiare la tua vita.
Quando una persona è stanca, può camminare, fare una doccia rilassante, ascoltare una bella musica e sentirsi di nuovo bene. Non deve rovinare la sua salute con l'alcol.
Una persona deve rendersi conto che l'alcol è dannoso per il corpo umano e distrugge la salute. Provoca disfunzioni cerebrali, riduce il pensiero, la memoria, l'attenzione, distrugge il sistema nervoso, il cuore, il fegato, lo stomaco. L'alcol è estremamente dannoso per il corpo umano. Quindi, deve essere fatta la scelta giusta. Scegli una vita sana e appagante senza alcol!
Per superare la dipendenza da alcol, devi cambiare la tua vita. Esercizio, corsa mattutina, esercizio fisico, vai in palestra.
L'attività fisica produce endorfine nel corpo che ti mettono di buon umore. Puoi praticare atletica leggera, jogging, nuoto, sport all'aria aperta e sci.
L'attività fisica aiuta il corpo a facilitare l'astinenza dall'etanolo e stimola il corpo a produrre i propri ormoni del piacere.
Puoi iniziare il tuo allenamento con esercizi mattutini, jogging e una barra orizzontale. Non devi iniziare subito con un grave sovraccarico fisico. Gli esercizi fisici forniscono forza, buon umore e aiutano ad alleviare la tensione nervosa.
Particolare attenzione dovrebbe essere prestata quando si smette di bere alcolici per combattere la noia. Se non sai cosa fare nel tuo tempo libero, trova un hobby interessante per te stesso. Questo può leggere libri, scacchi, musica, guardare programmi interessanti in TV. Pensa alla tua famiglia, ai tuoi futuri figli. Se vuoi che siano sani, la famiglia non dovrebbe avere persone che bevono e bevono alcolici.
Il rifiuto dell'alcol dipende solo dalla persona stessa, e solo lui stesso può fare la scelta giusta, rinunciare all'alcol, rendere la sua vita felice, bella, satura di colori vivaci e armonia con il mondo che lo circonda.