Tutti sanno che liberarsi dalla dipendenza dall'alcol e smettere di bere è molto difficile e per molti è quasi impossibile. Tiene stretto il consumo di alcol nelle sue mani dure. Superare la dipendenza psicologica controllata dal proprio cervello è un compito difficile perché nella maggior parte dei casi il cervello non ti obbedisce, ma il tuo corpo obbedisce al cervello. Il corpo vuole bere acqua e tu cercherai acqua. Il corpo vuole mangiare, invia un segnale al cervello e ti controlla e cerca cibo. E il cervello vuole una dose di alcol, e tu vuoi davvero bere. Allora perché c'è nel nostro corpo, e anzi nel nostro cervello, il desiderio di bere una bevanda alcolica?
Perché il cervello vuole bere alcolici?
Qui dobbiamo cercare quando inizia la connessione tra il cervello e il bere. Tutti possono scoprire che l'inizio del consumo umano di alcol è principalmente associato a eventi buoni e luminosi: vacanze, matrimoni, compleanni e feste aziendali. E quando ricordi tutte quelle feste, ricorda cosa significa che il tuo cervello ricorda solo gioia, divertimento e buon umore. Se è successo qualcosa di brutto per aver bevuto troppo, è successo il giorno dopo e c'è sempre una scusa per questo - dicono, ubriaco, a chi non succede, ma è stato divertente.
Molti notano anche che dopo una dura giornata di lavoro, bevendo un bicchiere, un altro tipo di alcol o anche una bevanda leggera come la birra, seguita immediatamente da un sollievo dallo stress, arriva il buon umore e la stanchezza si attenua. Gli esperti spiegano questo con il fatto che l'alcol appartiene in realtà al gruppo dei narcotici e che l'Organizzazione mondiale della sanità ha equiparato l'alcol a una droga nel 1975. Quando entra nel nostro cervello, e non ci sono praticamente barriere all'ingresso nel nostro corpo, colpisce i neuroni dopaminergici che si eccitano e iniziano a produrre dopamina, in realtà l'ormone della felicità e della gioia. Il cervello avverte l'inizio di questo periodo e inizia ad associarlo al consumo di alcol, che in realtà porta alla formazione di una connessione psicologica positiva forte e stabile tra il consumo di alcol e il cervello. Quindi, per ottenere lo stesso "piacere", è necessario bere di più, quindi più spesso, poiché la sensibilità dei recettori della dopamina diventa sempre più opaca. E infatti, una persona scorre dolcemente nella seconda fase dell'alcolismo, a meno che non ci sia solo una connessione psicologica, ma anche una dipendenza fisiologica dal consumo di alcol che richiede un trattamento tempestivo per la dipendenza da alcol.
Come puoi smettere di bere?
Quindi, coloro che capiscono il loro "futuro" di dove stanno andando le loro vite con il bere frequente e che vogliono liberarsi di questa crescente dipendenza devono effettivamente lottare contro il cervello stesso, che sta iniziando ad avere una connessione psicologica stabile, e la necessità di bevi alcolici per ottenere alcuni momenti "gioiosi" veloci e luminosi nella vita dopo aver bevuto.
Fase 1 - È necessario rendersi conto che il cervello è in realtà il nostro peggior nemico!
Tutti i problemi che affrontiamo sorgono prima nella loro profondità (paura, paura, riluttanza), questo è il lavoro del cervello. Ci crea ostacoli, crea difficoltà, forma abitudini e ci impedisce di affrontarle.
Quando beviamo alcol, otteniamo una grande quantità di dopamina rilasciata dal cervello attraverso il contatto con l'alcol, un neurotrasmettitore responsabile della gioia, dell'euforia e del piacere nel cervello. Questo numero è così grande che oscura anche i momenti più gioiosi della nostra vita. Questo flusso "immeritato" di gioia e piacere deriva proprio dagli effetti dell'alcol sul cervello. Dopo aver ottenuto un piacere "a buon mercato" dall'alcol e aver sviluppato un forte legame con esso, cerca di ottenere qualcosa del tipo: "Voglio più gioie del genere, voglio più gioia così velocemente, voglio eliminare rapidamente lo stress dalla vita" in il modo più semplice è bere alcolici senza cercare di risolvere i compiti difficili accumulati e quindi godersi la loro soluzione.
Fase 2 - Il desiderio è la radice di tutti gli inizi!
Solo il desiderio può ricostruire completamente il tuo cervello e creare il giusto ordine in esso. Solo il desiderio di ottenere una gioia più "difficile", una gioia più "difficile", merita dopo molto sforzo, e non solo: ho bevuto e "Mi sento bene e non mi interessa nulla". il desiderio, reale Ricevere un piacere "meritato" interrompe il desiderio del cervello di ricevere rapidamente un piacere "leggero" qui e ora. Dal momento che hai dichiarato guerra al tuo cervello non appena hai preso la decisione di rinunciare all'alcol, hai formato un ordine nella tua testa per altri "desideri di lavoro" e hai preso la direzione della sobrietà.
Passaggio 3: fermati! Non ricominciare è difficile!
Non ricominciare. . . A volte è disastroso! Ecco perché rinunciare alla dipendenza è sempre una guerra. Il cervello accende un vivo desiderio di accettare qualcosa e rimuove tutte le barriere ad esso. La tua volontà è l'unico ostacolo al bere alcolici.
L'etanolo (alcol) è un potente stimolante della gioia e dell'euforia nel cervello. Quando smetterai di bere, inizierai probabilmente a pensare a quanto sarebbe bello bere una birra, una vodka o un brandy in questo momento. Ricordare l'alcol come un evento piacevole, ma altrimenti il cervello non ricorderà l'alcol, che gli dà molta gioia ed euforia, e tutto questo in una volta, non sarai in grado di resistere alla tentazione di bere di nuovo. È qui che devi essere in grado di vedere l'alcol come un brutto evento o essere codificato. La codifica dell'alcol aiuterà a rivivere quel momento di desiderio e concederà il tempo per l'opportunità di diventare negativo dal bere.
4 passaggi: non ci vorrà molto!
Pertanto, questo desiderio deve essere valutato. . . Valuta su una scala di 10 punti. Quanto è forte il desiderio (come un tifone o come una tempesta). La Bilancia raramente raggiunge una forte sete di 10 punti quando riconosce il desiderio. Pertanto, sulla base dei risultati della coscienza, è necessario spostare questo impulso non forte ad altri tipi di attività.
Inizia a ricevere semplici gioie umane naturali dalla vita, dal lavoro, dalla famiglia, dagli hobby e dalla comunicazione con altre persone. Non bere mai alcolici o dovrai ricominciare da capo.
Più varia è la tua nuova conversazione, più velocemente il cervello si adatterà ai bassi livelli normali di dopamina e, come ricordiamo, l'alcol aumenta i livelli di dopamina nel corpo in modo drammatico e artificiale molte volte.
Passaggio 5: basta buttare l'alcol!
Non raccomandiamo di smettere e smettere di fumare o di mangiare i tuoi cibi preferiti allo stesso tempo. Fare questo allo stesso tempo aumenta il rischio di collasso molte volte, poiché il cervello sperimenta molto più stress nel rinunciare a tutto rispetto a quando rinuncia ad alcune abitudini o dipendenze. Innanzitutto, puoi mantenere il resto delle tue cattive abitudini.
Quindi, se decidi di smettere di bere, allora smetti di bere. Se smettere di fumare è più importante per te, allora smetti di fumare. Lasciandolo cadere tutto in una volta, non sarai in grado di resistere alla doppia o tripla tentazione. E se crolli mentre fumi, ad esempio, molto probabilmente crollerai rinunciando all'alcol.
Passaggio 6: non perderti!
La settimana 1 ha i momenti più difficili per smettere. Paura, paura, aumento del desiderio. Ecco, qualunque cosa tu possa dire, molto difficile da affrontare senza farmaci. Una volta capito che andrà solo peggio, è meglio consultare il medico. Ci sono farmaci che riducono davvero la voglia di bere alcolici, riducono lo stress e alleviano il disagio.
In questi casi, ti consigliamo vivamente di contattare i medici del centro di trattamento farmacologico. Ti aiuteranno a scegliere il giusto regime del ciclo di vita per smettere di bere. Fornisci medicinali e vitamine e minerali selezionati in modo ottimale di cui il corpo ha bisogno. Prendi il controllo del tuo benessere con le ultime attrezzature mediche.
Dopotutto, la cosa più importante è non staccarsi e ricominciare a bere.
Passaggio 7: hai bisogno di supporto!
Puoi sempre contattare il gruppo Alcolisti Anonimi per ricevere supporto. Se scartiamo ogni convenzione e riluttanza, allora è ovvio che le persone possono aiutarsi a vicenda. Senza supporto, siamo praticamente indifesi nella vita di tutti i giorni. Se non vuoi entrare a far parte del gruppo Alcolisti Anonimi, hai la possibilità di contattare il servizio di consulenza psicologica.
Passaggio 8: brucia l'adrenalina!
A causa del forte aumento della quantità di adrenalina nel sangue a causa del rifiuto di bere alcolici, deve essere bruciato. Bruciare l'adrenalina senza danneggiare gli altri è possibile solo attraverso l'attività fisica. Come con qualsiasi cosa nella nostra vita, devi iniziare gradualmente. È meglio se c'è l'opportunità di allenarsi in palestra. In caso contrario, fai brevi passeggiate all'aria aperta o fai jogging.
Se smetti di bere alcolici, fai più passeggiate, incontra gli amici e riposati attivamente.
Impegnandosi nell'esercizio, non solo aiuti a bruciare l'adrenalina, ma rafforzi anche i muscoli, il sistema nervoso, la salute e dai al tuo cervello nuove sensazioni tattili e fisiche che lo costringono a essere distratto da pensieri di alcol. Tale "lavoro" aggiuntivo per il cervello ha un effetto positivo sul movimento sulla via della sobrietà e di una vita sobria attiva.
Vai e viaggia di più con un completo rifiuto delle bevande alcoliche.
Fare escursioni, viaggiare dove il cervello non ha dove nascondersi con i suoi pensieri sull'alcol. Respingi e brucia vecchi ricordi di bevute piacevoli con nuove impressioni.
Passaggio 9 - Avrai successo! Non dubitare!
È importante resistere: dormire, fare dieta, cercare di essere dell'umore e dell'umore per cose positive. A proposito, questo vale per tutte le persone, dal momento che tutti dipendiamo da qualcosa. Ecco perché la cura è così importante per ottenere un risultato positivo. solo il regime può prepararci a combattere (prima di tutto con noi stessi)
Passaggio 10: cerca di essere felice!
Essere sobri dopo aver bevuto alcolici è già abbastanza noioso. Il mondo che ci circonda non piace più con i colori e gli eventi perché non hanno la forza di interrompere lo stato euforico di intossicazione da alcol. Questa noia è anche un prodotto del nostro cervello. Pertanto, devi cercare costantemente te stesso: un nuovo hobby, interesse, lussuria. La felicità è un prodotto del nostro cervello (come la paura). Il cervello può essere personalizzato e dipende da te.
Domande popolari sull'alcol e le risposte ad esso
Ogni volta che smetto di bere e non riesco a trattenermi - ricomincio, cosa devo fare?
È molto difficile smettere di bere alcolici. Le connessioni neurali create nel cervello tra un'idea positiva di bere alcolici e la ricezione di gioia, piacere ed euforia da essa non possono essere semplicemente distrutte senza combattere. L'alcol appartiene al gruppo di sostanze stupefacenti e non eliminerà i suoi effetti sul corpo dal corpo senza un grande lavoro, perseveranza e forza di volontà.
Se non hai abbastanza forza di volontà per resistere all'alcol, considera la programmazione per smettere di bere.
Se sei pieno di resistenza e forza per combattere la dipendenza da alcol, allora:
- Non arrenderti.
- Cerca di ingannare il tuo cervello perché è la guida principale del tuo corpo. Considera male l'alcol una sostanza tossica, ricorda solo le brutte esperienze con il bere. Pensala come una sostanza estremamente pericolosa e bevila con disgusto, tieni in bocca alcol forte soprattutto per avere problemi. Fai di tutto apposta per metterti a disagio nel bere alcolici.
- Inizia a bere alcolici in dosi molto piccole. Solo un piccolo sorso. Sii persistente in questo.
- Per tutti i suggerimenti alcolici, traduci il tuo desiderio nelle bevande analcoliche che ti piacciono di più e bevi al posto dell'alcol solo per piacere.
Con tutta la tua conoscenza e i tuoi trucchi, cerca di resistere alla dipendenza dall'alcol. Ricorda che l'alcol controlla il tuo cervello.
La codifica dell'alcol potrebbe essere parte del trattamento della dipendenza da alcol?
La codifica è spesso incorporata nel corso del trattamento per consentire al paziente di vivere il tempo di codifica senza alcol. Durante questo periodo, di solito puoi migliorare la tua salute alcolica, ricostruire i rapporti familiari e di lavoro se sono feriti a causa della dipendenza da alcol e recuperare moralmente e fisicamente.
Una persona può bere alcolici e non essere alcolista?
Certo che può. Ci sono molte persone così. Sono consapevoli dei pericoli del bere in grandi quantità e non si ubriacano "nella spazzatura", dormono troppo, litigano con la moglie, rovinano la sua salute e creano una miriade di altri problemi. Anche i più resistenti alla dipendenza da alcol, se bevono molto alcol quasi ogni giorno, svilupperanno rapidamente l'abitudine di bere bevande alcoliche. E se si considera che l'alcol appartiene al gruppo di narcotici approvato dall'Organizzazione Mondiale della Sanità nel 1975, la dipendenza dall'alcol molto probabilmente colpirà quasi tutti coloro che bevono alcolici molto e spesso. Pertanto, bere alcolici solo in quantità limitate che non portino alla dipendenza.