La birra è una delle bevande più popolari al mondo. A causa del suo basso contenuto di alcol, è considerato innocuo e bevuto senza restrizioni, il che porta alla formazione di una cattiva abitudine che si trasforma impercettibilmente in una malattia: l'alcolismo della birra.
Nel tempo, la maggior parte dei bevitori di luppolo riconosce ancora il problema, e quindi sorge la domanda su come sbarazzarsi della dipendenza dalla birra. Per risolverlo, è meglio agire in più direzioni contemporaneamente.
Identificazione del problema
Molti credono che una bevanda a bassa gradazione alcolica non dia dipendenza e possa portare a una grave dipendenza, e fanno il primo passo verso l'alcolismo cronico della birra. Un bicchiere o due più di un paio di volte alla settimana si trasformeranno gradualmente in un litro o due o più da consumare regolarmente. E ora è perfettamente normale bere birra ogni sera.
Ma anche in questa situazione, non tutti possono ammettere l'esistenza di un problema. Per alleviare la fatica post-lavoro, rallegrare un film, rendere un film più interessante: le persone hanno centinaia di scuse per negare il fatto che la dipendenza dalla birra ha preso piede e soppresso da tempo. Inoltre, per il momento, la maggior parte dei fan della birra crede di poter smettere facilmente di bere ogni volta che vogliono senza rendersi conto che il controllo della situazione è stato perso da tempo.
Pertanto, il primo passo verso il recupero dovrebbe essere la consapevolezza che il desiderio della bevanda è diventato incontrollabile. Ammettendo che il problema esiste, la persona è pronta a smettere di bere birra il prima possibile ogni giorno.
Come puoi sbarazzarti della dipendenza dalla birra?
Sono stati sviluppati molti metodi per coloro che pensano a come svezzare una persona cara o se stessi dal bere birra ogni giorno. Se la cattiva abitudine non è ancora passata nella fase finale dell'alcolismo della birra, puoi provare ad affrontarla da solo, altrimenti avrai bisogno dell'aiuto di specialisti.
Prima di tutto, devi identificare i motivi della voglia di birra e poi cercare di eliminarli. Non dovresti aver paura di una vita sobria, basta ricordare come vivevi prima che la bevanda schiumosa diventasse una compagna costante. Dopotutto, anche allora c'erano amici, interessi, emozioni positive, il che significa che tutto questo può essere restituito senza alcol.
Ed è molto importante prepararsi per il lavoro. La voglia di smettere di bere non basta, ci vorrà molto impegno per ottenere il risultato.
Fattori psicologici
È molto importante sbarazzarsi della dipendenza a livello psicologico. È meglio cercare l'aiuto di un terapista qualificato, ma ci sono alcuni passaggi che puoi fare da solo.
Sbarazzarsi delle voglie di birra sarà molto più facile se si pensa a come rilassarsi e divertirsi. Ci sono molte opzioni, ad esempio chattare con un animale domestico, massaggi, yoga, ballo. Un nuovo hobby riempirà il vuoto creato rinunciando ai festival della birra.
Un cambiamento nel tuo ambiente può aiutarti a dimenticare la tua dipendenza. Vale la pena sbarazzarsi di tutto ciò che ti ricorda il vecchio modo di vivere. Puoi andare oltre e fare un trasferimento o una ristrutturazione. Se tradizionalmente bevi birra con i tuoi colleghi, valuta la possibilità di cambiare lavoro.
È più difficile per le donne smettere di bere birra ogni giorno poiché sviluppano rapidamente una forte dipendenza a causa delle caratteristiche psicologiche. E le donne non hanno bisogno di tanta compagnia e spesso bevono da sole, in modo che nessuno sappia a lungo della loro dipendenza. Per sottrarsi all'abitudine di bere birra, una donna ha bisogno di diventare più socialmente attiva e comunicare con coloro che conducono stili di vita sani.
Riduzione del consumo di birra
Non tutti hanno abbastanza forza interiore per rinunciare alla birra a un certo punto subito dopo aver deciso di rinunciare a una cattiva abitudine. Affinché il rifiuto della bevanda intossicata non sia accompagnato da uno stress costante, è necessario agire in modo coerente.
Se c'è una certa tradizione, ad esempio bere birra la sera dopo il lavoro, non dovresti rinunciarvi subito. Per cominciare, è sufficiente ridurre gradualmente la dose. "Bere meno" non suona così spaventoso come "smettere del tutto", quindi il cervello non resisterà con forza a un simile atteggiamento e la quantità di alcol diminuirà costantemente.
A poco a poco il desiderio di birra si indebolisce e quindi la bevanda può essere abbandonata del tutto.
Trattamento della dipendenza fisica
Capita che una persona con tutte le sue forze non riesca a sbarazzarsi dell'abitudine di bere birra da sola. O si rompe costantemente o il rifiuto di bere è accompagnato da sintomi di vera astinenza: tremori agli arti, emicranie, dolori muscolari, aritmie, ipertensione.
In questi casi devi contattare uno specialista. Dopo l'esame e parlando con il paziente, il medico darà consigli su come sbarazzarsi della dipendenza dalla birra. Vengono utilizzati i seguenti metodi:
- Contagocce detox.Speciali farmaci che aiutano ad eliminare le tossine, oltre a nutrienti e vitamine, vengono aggiunti al sangue per migliorare il benessere. Codifica
- .Con l'aiuto di una fiala cucita sotto la pelle, cucita sotto la pelle mediante iniezione endovenosa o intramuscolare, al paziente viene iniettata una sostanza che rallenta il trattamento dell'etanolo. Quindi, se anche una piccola quantità di alcol entra nel corpo, i sintomi di avvelenamento grave compaiono immediatamente.
- antidepressivi.Il medico prescrive dei sedativi in modo che il rifiuto della birra abbia conseguenze negative non solo per il corpo umano, ma anche per la sua psiche. Aiutano a ridurre l'irritabilità e l'aggressività, migliorare il sonno e prevenire lo sviluppo della depressione.
Il trattamento della dipendenza da alcol può essere effettuato solo con il consenso del paziente, dopo che lo schema terapeutico è stato spiegato ed è stato avvertito delle possibili conseguenze.
Sostituzione della birra con altri prodotti
Ci sono molte bevande che possono sostituire la birra:
- Kvas è un'ottima alternativa alla birra a causa della somiglianza di gusto e consistenza.
- succhi appena spremuti;
- caffè naturale appena fatto, cacao, cioccolata calda;
- tè verde sfuso;
- acqua minerale con succo di limone.
Se bevi frullati di frutti di bosco o vegetali invece della birra, non solo puoi liberarti della cattiva abitudine, ma puoi anche migliorare il tuo benessere e rimuovere anche la pancia da birra.
Un altro sostituto della birra la sera sono frutta secca o noci. La cosa più importante da ricordare è che questi alimenti sono ricchi di calorie. Quindi devi prestare attenzione alla misura.
Trova un nuovo hobby
Molte persone bevono birra solo perché hanno molto tempo libero e niente da fare. La situazione può essere facilmente cambiata trovando qualcosa da fare. Fare jogging o camminare prima di andare a letto, andare in palestra, andare in bicicletta o sciare, pattinare o pattinare sono ottime alternative alla birra.
Ci sono anche molte cose interessanti per le patate da divano, ad esempio intagliare il legno o collezionare puzzle. E qualcuno può ricordare un hobby dell'infanzia e raccogliere matite o colori. In ogni caso, se l'hobby è quello che vuoi, molto presto ti allontanerà il pensiero dell'alcol dalla testa.
Trattamento con rimedi popolari
Sia i rimedi popolari moderni che quelli collaudati ti aiuteranno a smettere di bere birra da solo.
I più popolari:
- Cucina a base di erbe con aggiunta di levistico, zoccolo spezzato europeo, uva ursina, erba di San Giovanni;
- tinture su timo, assenzio amaro, centauri (prevengono l'ingestione di alcol e creano l'effetto di codifica);
- Tè al timo, menta, radice di calamo, bacche di ginepro.
Si ritiene che i prodotti delle api come la propoli e il miele riducano il desiderio di alcol.
Esci dalla birra a casa
La maggior parte delle volte, un desiderio irrefrenabile per una bevanda schiumosa porta una persona a bere ogni giorno, cioè ad entrare in una frenesia della birra. Liberarsi della dipendenza dalla birra a casa è possibile se agisci secondo un piano:
- La cosa più importante è il desiderio di una persona di smettere di bere. Senza questo, nessuna azione aiuterà.
- È necessario ridurre gradualmente la quantità di birra - ogni giorno successivo per bere la metà di quella precedente. In nessun caso dovresti smettere improvvisamente di bere alcolici, è molto dannoso per la tua salute. Il corpo, che è abituato a ricevere costantemente alcol da cui viene improvvisamente ritirata la dose abituale, può reagire con un netto deterioramento del benessere.
- Più lunghe sono le pause tra i drink, meglio è. È necessario mostrare perseveranza e non bere l'intera dose giornaliera in una volta, ma dividerla in parti e utilizzarla a intervalli di 2-3 ore. Durante il giorno, devi bere molta acqua pulita, a cui puoi aggiungere succo di limone e un po 'di miele. Il liquido aiuta parzialmente a soffocare la sete di birra, ma soprattutto, purifica il corpo ed elimina le tossine e i residui di alcol.
- Si consiglia di cambiare l'ambiente almeno per un breve periodo.
- Modalità delicata. È molto pesante sul corpo a questo punto, quindi non dovresti caricarlo con un'eccessiva attività fisica e persino mentale. Film leggeri, letture, brevi passeggiate: dovresti limitarti a pochi giorni.
- supporto del corpo. Dato che il corpo è stato a lungo esposto agli effetti negativi dell'alcol, ora ha bisogno di riprendersi. Le vitamine e altre sostanze benefiche possono aiutare in questo. Non appena le cose migliorano, è necessario aggiungere una varietà di cibi "sani" al menu: verdure, frutta, erbe, noci, ecc.
- I sedativi aiutano a gestire l'irritabilità ricorrente e a normalizzare il sonno. È buono preparare il tè con menta, valeriana o melissa.
Queste linee guida semplificano molto il processo per uscire dall'abbuffata ed eliminare la dipendenza dalla birra.
Prevenzione dell'alcolismo della birra
Invece di pensare a come sbarazzarsi della dipendenza dalla birra, è meglio sapere come prevenirla. Questo è molto importante se una persona è rimasta intrappolata in una trappola per alcol o se, ad esempio, i bambini della famiglia hanno raggiunto la pubertà.
Informazioni affidabili e dettagliate sui danni che l'alcolismo della birra può causare al corpo è la migliore misura preventiva. Inoltre, è necessario capire che non solo la salute ne risentirà, ma anche le relazioni con i propri cari. Promuovere uno stile di vita sano e stabilire le giuste priorità aiuterà anche a prevenire il problema.
Sarà più facile per una persona che ha rinunciato alla birra dimenticare una cattiva abitudine se evita le attività precedenti in cui beveva alcolici.
Conclusione
Smettere di bere birra non è così facile come sembra. Tuttavia, se riconosci il problema, prendi una decisione e segui il piano pianificato, un risultato positivo non tarderà ad arrivare. La cosa principale è credere in te stesso, non ritirarti e imparare a guardare cose che sembrano familiari in modo diverso.